의도적 휴식1 번아웃 극복법 (번아웃, 의도적 휴식, 수면) 솔직히 저는 한동안 "더 오래 앉아 있을수록 더 많이 해낸다"고 믿었습니다. 그런데 어느 순간부터 일을 마쳐도 뭔가 해낸 것 같지 않고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 상태가 반복됐습니다. 번아웃은 그렇게 슬그머니 옵니다. 이 글은 그 상태에서 빠져나오기 위해 제가 직접 부딪히며 정리한 이야기입니다.번아웃은 "많이 일해서" 오는 게 아닙니다번아웃(Burnout)의 핵심 증상은 크게 세 가지입니다. 에너지 고갈과 만성 피로감, 업무에 대한 냉소와 부정적 태도, 그리고 업무 효율 저하입니다. 여기서 번아웃이란 단순한 피로가 아니라 심리적·신체적 자원이 장기간 회복 없이 소모될 때 나타나는 만성적 소진 상태를 말합니다.제가 직접 경험해보니, 번아웃은 "많이 일해서"가 아니라 "회복 없이 소모만 반복될 때" 왔습니다.. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
