생산성3 원씽 (집중력, 도미노 효과, 초점 탐색) To-do 리스트를 꽉 채워놓고 하루가 끝날 때 절반도 못 지웠다는 죄책감, 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다. 저도 그랬습니다. 직업이 여러 개, 각 분야마다 확장해야 할 과제들, 그 사이에서 시간을 쪼개다 보면 정작 중요한 일에는 손도 못 대는 날이 허다했습니다. 그러다 『원씽』을 접하고 나서야, 제가 왜 매번 같은 자리를 맴돌았는지 비로소 보이기 시작했습니다.집중력이 흩어질 때 생기는 일아침마다 계획을 세우는 사람들이 있습니다. 저도 그중 하나였고요. 문제는 계획이 너무 많았다는 겁니다. 할 일이 열 개가 넘어가면 뇌는 어디서부터 시작해야 할지 몰라 멈춰버립니다. 이걸 인지 과부하(Cognitive Overload)라고 부릅니다. 여기서 인지 과부하란, 처리할 수 있는 정보의 양이 한계를 넘어섰을 때 판단.. 2026. 4. 14. 번아웃 극복법 (번아웃, 의도적 휴식, 수면) 솔직히 저는 한동안 "더 오래 앉아 있을수록 더 많이 해낸다"고 믿었습니다. 그런데 어느 순간부터 일을 마쳐도 뭔가 해낸 것 같지 않고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 상태가 반복됐습니다. 번아웃은 그렇게 슬그머니 옵니다. 이 글은 그 상태에서 빠져나오기 위해 제가 직접 부딪히며 정리한 이야기입니다.번아웃은 "많이 일해서" 오는 게 아닙니다번아웃(Burnout)의 핵심 증상은 크게 세 가지입니다. 에너지 고갈과 만성 피로감, 업무에 대한 냉소와 부정적 태도, 그리고 업무 효율 저하입니다. 여기서 번아웃이란 단순한 피로가 아니라 심리적·신체적 자원이 장기간 회복 없이 소모될 때 나타나는 만성적 소진 상태를 말합니다.제가 직접 경험해보니, 번아웃은 "많이 일해서"가 아니라 "회복 없이 소모만 반복될 때" 왔습니다.. 2026. 4. 12. 일 잘하는 법 (사고전환, 위임, 협업) "어떻게 하면 더 잘할 수 있을까?"라는 질문만 붙들고 살았는데, 정작 빠르게 성과를 내는 사람들은 전혀 다른 질문을 하고 있었습니다. 사이먼 사이넥의 골든 서클 이론처럼 '왜-어떻게-무엇을'의 흐름이 중요하다고 생각했는데, 이 모든 개인적 탁월함보다 먼저 물어야 할 게 있었습니다. 바로 "누구와 함께할 것인가"입니다.사고전환: "어떻게"에서 "누구와"로저는 오랫동안 "어떻게 하면 잘할 수 있을까"를 먼저 생각하는 사람이었습니다. 뭔가 막히면 유튜브를 뒤지고, 책을 찾고, 직접 해결책을 익혀야 직성이 풀렸습니다. 그런데 돌아보면 정작 일이 술술 풀렸던 순간들은 전부 달랐습니다. 권한을 가진 사람을 먼저 찾아가 설득하고, 그 사람이 문을 열어줬을 때였습니다.'어떻게'를 묻는 순간은 나의 시간과 에너지가 필.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
